问题分析:你好,你说的这种情况应该和你最近的活动有关系,因为你平时没有怎么运动,肌肉拉力不够,突然运动量加大,肌肉受损,出现疼痛的症状!意见建议:建议你应该休息几天,用热水袋敷疼痛的部位,可以有效的缓解疼痛,疼痛彻底消失以后再开始运动,注意如果你以前没有经常锻炼身体的底子的话,应该从快走做起,然后慢慢过度到慢跑,并且最好买一双比较合适的慢跑鞋,可以减少对膝盖的损伤,如果当地条件好的话,最好在塑胶跑道上跑步,如果条件不好的话,慢跑一定要尽可能的慢,尽量选择平直的公路,运动的创伤会更小!