指导意见:依据你的情况分析:肾阴虚的可能性大、均衡饮食、增加营养、多食高蛋白食物比如海产品、精肉、豆制品、蛋类、多运动、逐步增加活动量、增强体质、可服用六味地黄丸、去医院中医内科就诊、给予辨证施治,望对你有帮助!