问题分析:您好,您是考虑减肥是吗?健康的减肥方式主要是合理的饮食和适当的运动,要注意保证正常的需要,不额外的摄入过多的能量。
指导建议:可以多做运动消耗能量,像慢跑、游泳等。在运动完之后要注意做拉伸运动,这样可以防止腿变粗。另外饮食上也应该注意多饮用纤维素丰富的食物,顺时针轻柔腹部促进肠蠕动。