热身运动是避免运动伤害的一个方式,在骑动感单车之前先慢跑几分钟,然后伸展身体,压腿、膝关节环绕等。坐上动感单车之后,也不要马上就快速骑行,而是应先慢慢踩踏适应一段时间后再开始加速。
要注意保暖,避免受凉。可以去正规的理疗科进行理疗,热敷,按摩,针灸处理,平时加强营养,多喝牛奶,补充钙剂。