您所述的便秘,主要是由于机体的肠道津液不足及湿热过重和肾虚等因素引起。那个食物,能缓解便秘,但是起不到根本的治疗效果。
,所以,对于这种便秘,需要及时的去找个专业中医大夫具体的给您辨证论治的调理下。平时要多注意休息,饮食清淡。少吃辛辣刺激食物。
不要熬夜。多吃新鲜的水果蔬菜,祝您早日康复。