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产后耻骨分离,怎样才会恢复?最长是多长时

产后已经十一个月了,耻骨还是疼,自己全职带孩子,行走不便,有时候得用盆骨带帮着才能走,不受力,睡觉翻身或是侧身躺时,一点动作都能听到两骨头有咯噔咯噔响,要怎么样才会好起来?
提问时间:2020-05-27 12:23
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