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我身高173体重77kg每三天一
我身高173体重77kg每三天一我身高173体重77kg每三天一次6km跑步每次35分钟能减肥吗目前已经坚持了2个月减肥效果不明显
提问时间:2020-04-12 01:47
答
医生回答
董孟
主治医师
三甲
山东大学齐鲁医院
儿内科
问题分析:你好,一个星期运动两三次是很好。训练多了也没什么效,具调查,每星期运动三次以上的效果跟三次的没什么区别。
意见建议:锻炼需要半小时以上才有效。只要你心跳保持每分钟110以上。
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