你的这种情况属于神经衰弱的一种现象,是一种精神疾病。应该是平时工作或过度劳累,或是因为其他原因的压力所造成的。白天应多去户外活动身体,睡觉前尽量要保持放松的的心情,用热水泡脚十五分钟左右,或喝杯热牛奶都可以促进睡眠,加强睡眠质量。