你好,更年期是每一个女人必须经历的阶段,这只是一个过渡阶段,人和人的个体差异不一样的,反应也是不一样的,所以,您不必紧张。
首先要保持良好的情绪,每天要有足够的体育锻炼,包括慢走,健身操,广场舞等等。其次,要有良好的睡眠,每天睡前喝杯热牛奶,晚餐不要过饱,水果和蔬菜不可少的。
再次,如果心情不好时药找朋友或者家人沟通,要学会倾诉。这段时期可能还会有些疾病的困扰,首先要排除疾病,然后再考虑是更年期,可选千金牌更年舒片,它源自“六味地黄丸,依更年女性特点改造,中西结合,被称为更年调理专家,具有滋补肝肾,养阴补血,化瘀调经,调气温肾,营养神经,调节代谢等六大功用。
特别适用于绝经前后引起的月经不调,头昏,心悸,失眠等症。