枸杞它能够改善人的体质并且对于睡眠有一定的帮助,每天喝一杯枸杞茶可以开胃,提神,增强免疫能力。每次在冲泡的时候放着10克左右的枸杞就可以了,如果想要达到更好的效果,也可以适当的多放一点,但是不可以超过30克,通常放10到25颗一起来冲泡效果是最好的,并且,枸杞泡水需要充很多次他才能够把里面的精华冲泡出来,也可以在喝完枸杞水以后,把剩下的枸杞子吃掉。