平时用我们的两个手掌对搓至手心热后,分别放到我们的腰部,手掌内侧面向皮肤,然后上下按摩腰部,直到有发热的感觉为止,可早晚各一遍,这个运动可补肾纳气的。
多吃羊肉补肾,并且这个羊肉的做法多种多样,有煲汤和焖以及炖,无论如何烹调都可以,但是只有注意结合人的体质,搭配好材料才能够更好地发挥羊肉的功效。