你好,你的情况是踝关节损伤,必须注意休息,抬高患肢,如果条件可以用石膏固定一段时间,效果最好.没有恢复前尽量不要下床负重活动.疼痛部位用热毛巾热敷。
建议你服用专业的活血化瘀,舒筋活络,消肿止痛药物八仙愈合散治疗,5天症状明显减轻,15/20天就可以治愈。