病情分析:你好,根据你的情况,你减肥应该只是采取了节食减肥,才会导致反弹的。你现在正处于发育阶段,不建议你节食减肥。
你可以少食多餐,再配合运动的话一定不会长胖的。指导意见:建议你每天不要吃零食,少食多餐,多吃蔬菜水果,多喝水,少摄入淀粉含量高的食物,每天保证正常的睡眠时间。
尽量保证四十分钟的运动时间,可以快走,跳绳、打羽毛球。长期坚持你会瘦下来的。