你的描述是典型的痛经。痛经是由于气血运行不通畅所导致的。经水为血所化,而血又随气运行,若气血充沛,气顺血和,经行就通畅,也无疼痛之患。
引起痛经的原因有气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱和肝肾亏损四种。尤其以前两种情况常见。气滞血瘀多表现为乳房、胁肋和小腹的胀痛,疼痛位置不固定,并伴有急躁易怒等。
寒湿凝滞则有疼痛得暖则舒等特点。建议你对照一下看看自己是哪种类型。同时建议你平时不用接触凉水,尤其试纸行经的时候。
加强营养;锻炼身体;保持心情舒畅:这些对月经的正常是有好处的。