你好,崴脚后脚踝部会先有疼痛的感觉,然后短时间内出现红肿,一定要尽快的用冷水冲洗肿胀部位,或者用冰袋直接冰敷,这样可以起到轻微的缓解痛感的作用,还可以很好地限制受伤部位的肿胀程度以利于之后的恢复。
踝关节扭伤24小时之内,切忌热敷和按摩伤处,24小时之内,除了冷/冰敷之外,还应该保持静卧或者静坐,将伤脚抬高至与心脏线平齐或者略高,以保证血液和淋巴液的正常回流,可以避免伤处水肿的进一步扩大。