问题分析:根据你的信息,可能是因为你长期处于久坐的状态,缺乏运动引起的。意见建议:建议你培养良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,一日三餐必须吃,注意荤素搭配,吃饭时要培养细嚼慢咽的习惯,多吃一些水果蔬菜(柠檬、香蕉、黄瓜、西红柿等),少吃高热量、高脂肪食物,禁吃零食等垃圾食品,避免喝碳酸饮料,晚上18:00以后就不要在进食了,坚持每天晚饭后快走30分钟以上,做一些慢跑、骑自行车等有氧运动。