你好!你的这种情况,一定要吃点活血止痛胶囊,三七伤药片等,先做冷敷止血减少渗出水肿,注意休息养伤少动,两天后再做热敷以促进血液循环,逐渐就恢复正常了,如果是扭伤不太严重,一般一周后就可以恢复正常,放心吧,祝你健康快乐!早日恢复正常!