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节食基础代谢率很低,精神不好,如何提高

您好,我通过节食减肥两年左右了,一开始只是不吃晚饭,不吃主食,一年后就不减重了,然后就中午饭也很少吃,现在体重从130减到96左右,但是只要一吃晚饭就会立马长胖,基础代谢率很低,体温低,月经不调,请问怎样让基础代谢率提高但又不长胖回去?
提问时间:2020-04-03 21:56
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