您好。我有一段时间心情低落，发呆，偶尔自言自语。

指导意见：老人对睡眠需求时间本身就有所减少，不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。同时，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠

按一下条例做：一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣 二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净 三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作 四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度 五、主动吸收新知识“活到老学到老 六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功 七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理 八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正 九、拓宽自己的情趣范围 十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服 十一、最好将日常生活中美好的事记录下来 十二、不要掩饰自己的失败 十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实 十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。

任何药都可能有副作用，这个确实不好说，首先得能治病。目前临床多用新型抗精神病药。

指导意见：精神分裂分的很多种，你是后天得的还是先天得的，如果是后天的还比较容易好，如果是有遗传，那就不容易好了， 精神分裂症确实很容易复发，需要在药物治好之后，必须长时间的，定时进行心理疏导，不然很容易复发

指导意见：失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡 前喝一杯 热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

指导意见：你好！你有厌食和身体不适的症状，考虑可能跟你压力过大导致的精神紧张有关系。当压力过大，超出心理承受范围，压力就会进入潜意识，潜意识表达压力的方式有两种，一是心理反应，如焦虑、抑郁、恐惧等。二是躯体症状，如失眠、厌食、身体不适等。建议你自我减压，通过倾诉、体育运动、散步、听音乐、正面思考、降低期望值等方式来自我减压。也可以看看专业的心理医生，接受心理疏导。

病情分析： 你好，这个一般是植物神经紊乱，这个只需要一整天不睡就行了到晚上睡就会好起来的。白天排满日程，让自己忙得不可开交！最好能做些体力劳动，或者锻炼体能！晚上睡前喝杯牛奶，不看电视、电脑，看会儿书！保证容易入睡！睡眠质量又有保证！意见建议：建议您到当地正规医院就诊，积极治疗，以免耽误病情.多吃水果素菜，保持积极健康心态，希望我的回答对您有帮助，祝您早日康复。

你好是的结合病情慢慢停掉为好，祝你健康欢迎再来咨询

指导意见：你经常心里难受发慌， 多由心律失常所致，心脏彩超是查不出来的。建议你去医院做平板试验和24小时动态心电图检查，如有异常，说明是心脏疾患所致。如无异常，应考虑心脏神经官能症

躁郁症有周期性发作的特点，因此必须进行持续治疗。足够的睡眠和规则的睡眠时间对于治疗双重情绪失调至关重要。药物治疗：精神病医师一般用情绪稳定剂等药物来控制或降低发作频率。最常用的药物是锂及2-丙基戊酸钠。必要时也会用抗抑郁剂来舒缓发病时的高潮和低谷。监控甲状腺功能：患有双重情绪失调的人经常伴有甲状腺功能异常。甲状腺状态会影响情绪和精力状态，因此要小心进行监控。熟悉复发预兆：对于躁郁症患者，了解病情并学会判定复发预兆对成功的治疗至关重要。这对患者本人及协助其治疗的家人都有帮助。由于病因不清楚，因此目前尚无法根治，但可以药物治疗，减轻症状或减少发作次数。保持安静的环境非常重要，尤其是当患者处于狂躁期时。不要和患者进行有敌意的谈话，不要聚会或长时间看电视、电影，以尽量避免刺激患者加重病情。保证休息。