考虑是夜晚的睡眠质量太差,可以买一个决明子的枕头,有安神的功效。同时睡觉前呢,喝一杯牛奶,再喝一片褪黑素,可以提高睡眠质量。
近期注意工作,避免太紧张,精神压力也不要太大,也是避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物,多注意休息,饮食,吃点儿蘑菇,牛奶,瘦肉,木耳,鸡蛋,增强体质免疫力。