轻微的失眠应注意哪些

您可以在每天醒来时，都对自己说：我很重要，我很勇敢。每天入睡前，仍然要告诉自己：我很重要，我很勇敢。努力克服去参加聚会，努力在聚会上讲笑话，并暗示自己搞砸了也没关系。

老是焦虑的原因有很多：生物学因素，如遗传影响与生理因素；心理因素，不良的认知，自我、本我、超我的失衡，社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。焦虑症在女性中的影响更大，由于女性对各种感官刺激非常敏感，包括身体接触、周围的光线、噪音和气味，很容易因此歇斯底里地发作起来。生活中再出现了应激事件，如天灾人祸等，就更有可能引发焦虑症。

狂躁症是一种常见的情感障碍性狂躁症症状常与抑郁相伴而生，遗传因素、体质因素，外界环境因素等都是狂躁症的引起原因，病人在平时应多参加一些娱乐性的活动，缓解工作与精神压力，保持良好的饮食规律，试着调整一下生活规律。

看产后抑郁挂神经科、心理科都可以。产后抑郁指的就是抑郁症的一种，抑郁症就是由于神精错乱所导致的，另外对于产后抑郁的情况在神经方面进行一定的疏导，也是可以达到很好的治疗效果。

精神障碍治疗。设法脱离致病环境，消除与发病有关的因素，加强精神治疗。保持心理平衡，增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍。药物治疗根据临床症状选用舒眠解郁组合阶梯式疗法也可选用延长生理睡眠的药物中药治疗。其他治疗1.对反应性抑郁及偏执者，治疗效果不佳时，可考虑用电抽搐或胰岛素昏迷治疗。针灸治疗。

精神紊乱复发率较高，所以临床上关注的是尽可能延长缓解期的时间，缓解期为2年、5年或50年对病人来说是完全不同的。因为发作次数越多、越频繁，效果越差。首次发作后终生不复发的比例不超过10%。

精神分裂症的治疗标准一般称为临床，大体的意思就是“虽然有一部分症状依然存在。这与神经系统的异常有关系。称为临床治疗需要达到两个最低标准：第一，经过治疗，精神分裂症的核心症状已经缓减或者消减；第二，经过治疗达到第一条标准之后戒断原来的治疗模式，两年内无复发。

精神分裂需要长期费用药物治疗，平时注意保证病人的良好睡眠。睡眠是恢复神经系统功的重要方式，也是检验个人情绪稳定与否的比较敏感的标志。适当进行户外活动，同时要加以心理疏导提高思想修养，确立思想开朗。心情舒畅。

精神病需要挂精神心理科，去除心理因素药物只是控制了某些疾病的症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，心病还需心药医，治疗精神病才能取得满意的治疗效果，选用熟悉的精神药物，合适的剂量，合适的疗程，尽量单一用药，决定更新药物慎重，新药的应用要慎重，医院做对症治疗才会取得更好的效果。祝早日康复！

焦虑症是一种常见的心理疾病，病因和环境因素，心理因素，社会因素，遗传因素相关，尽快去精神心理科就诊，在医师指导下做心理测试，明确诊断，积极规律服药治疗，早期诊断，一般需要心理治疗和药物治疗。积极规律治疗是可以康复的。