这种情况首先要排除早孕,及早用试纸测试一下,因为特别紧张,压力大都可能导致月经延期建议你保持心情平和,均衡增加营养,放松心态,注意劳逸结合嘛,不是怀孕的话,可以先口服黄体酮来例假,以上是对“月经迟迟不来,特别紧张,精神压力比较大”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!