由于身体缺钙才会出现骨质疏松,因此一定要及时的补钙,可以首先选择一些钙片来吃,也可以从食物上来摄取。可以选择骨头汤,核桃乳,这些食物当中含有大量的钙质,对缓解身体缺钙的情况有很大的帮助,平时应适当运动,像散步、打网球、跳舞、打太极拳等强化和支持背部的特殊运动,适当运动可以使骨质疏松的发生减缓,或使其程度减轻。
一定要注意多晒太阳,这样有利于钙质的吸收和利用。