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失眠有什么好方法

最近不知道是不是工作太紧张,压力过大,晚上老是醒来睡不好,以前都是一觉到天亮,现在是2,3点就醒过来,脑子很清醒得睡不着,我努力让自己睡去,可是一有点什么动静就很容易醒来,白天人也没什么精神。 想得到怎样的帮助:请问晚上经常失眠有什么办法解决吗?
提问时间:2021-02-11 21:18
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