你好,根据你的描述建议低盐低脂低糖饮食,戒烟酒,平时也要适当运动。指导意见谷类可以以粥、面类、米饭为主,水果以酸性水果为主,瘦肉、鱼、虾可以,禁止吃肥肉、甜食,少吃奶制品,多吃蔬菜水果。
希望我的回答能够帮助到你,祝你身体健康!