经期食物是经期保健的重要内容,其目的帮助顺利排出经血、补血、改善缓解身体不适。根据月经的特点,月经头天往往经血更多,所以在食物选择方面可以多食羊肉、鸡肉、红枣等利于经水之行的食物。
由于月经第一天后饮食会变得差,所以食物方面建议多吃大枣、面条、薏苡仁粥等具有帮助消化,健脾开胃同时营养丰富的食物。
由于体质等存在差异,所以女性经期食物的选择通常也表现出不同的特点。