更年期是由于卵巢功能减退,垂体功能亢进,分泌过多的促性腺激素,引起植物神经功能紊乱,从而出现一系列程度不同的症状,如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定,易激动,注意力难于集中等。
平时生活作息要规律,合理安排膳食营养,控制糖类、脂肪摄入量;低盐、低脂饮食;多喝水,以不感口渴为度;限制烟酒、咖啡、浓茶以及油炸等食物。
注意心理平衡,维护心理健康