你所说的这种情况考虑是个人身心状态下降的表现,关键在于自己的调整。指导意见养成良好的习惯,正确的处理平时所遇到的各种问题,避免压力过大,保持积极自信,饮食生活规律有序,适当的活动锻炼长期坚持,逐渐地改善提高身心的状态,减少不适的出现。