病情分析: 你好,这种情况主要从睡眠、饮食、运动、心情等各方面去调理。意见建议:每天保证充足的睡眠时间,每天适量运动、多喝水以利于排毒;
各种营养素均衡摄入,多吃蔬菜、水果等富含维生素C的食物,特别是深色的新鲜蔬菜和水果,多吃豆类及其制品及奶类;保持好心情。