你好,你这种情况如果情绪严重影响正常生活的话,最好是尽快到医院检查,有可能这是精神问题。建议您最好还是少吃辛辣食物,戒烟戒酒,平常多喝水的,平常尽量保持心情舒畅的,如果睡眠不足的话,可以配合朱砂安神丸和艾司唑仑,实在不行的话,最好还是尽快检查到精神科或者精神病医院检查。