你好,你的情况可考虑为乳腺增生。一般在月经前期发生或加重,月经后减轻或消失。建议:保持心情舒畅,生气的话情况会加重的,饮食宜清淡,多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。
黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活要规律,适当的体育锻炼,并定期检查。祝好以上是对“乳房里有个小疙瘩,摸起来有点痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!