病情分析: 你好,减肥有两个主要方式,一是控制摄入量,一是增加排出消耗量,现在上班经常不运动,消耗量肯定是很难达到的,那就控制饮食吧意见建议:建议最好是运动的,因为天天坐着不运动,体质会下降的,但是控制摄入量的话,体质会差的,希望对你有所帮助,祝你健康