都是通过病人的自述、医生对病人的观察,两者相结合,就能够发现病人的失眠状态。平时应养成好习惯,养成规律的作息时间,劳逸结合,睡前泡脚,坚持一段时间会有效果,不能吃辛辣刺激的食物,可以服用维生素,帮助调节神经,促进睡眠。