医生回答
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黑亮的头发是青春和降的标志之一脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落都与机体缺乏某种营养成分有密切关系铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素人体内铜含量低于正常水平时除引起新陈代谢紊乱和贫血外还可使头发生长停滞、褪色和发生白发动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆以及硬果类等食品除富含铜元素外还含有泛酸泛酸有促进黑色素粒形成的作用也是乌发的重要营养物质锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用缺锌可导致脱发如斑秃等症秃发与铁元素缺乏有关约占秃发病率30%因缺铁而引起秃发者应多吃富含铁质的食物如动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、金针菜、苜蔻芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等同时还应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果以利于铁的吸收只要注意饮食头发脱落可以治愈新发会逐渐长出古人云“发赖血养”而铁是构成血红蛋白的主要成分血液是养发之根本从这一角度讲为使头发健美从饮食中补充铁质是非常必要的微量元素碘可以刺激甲状腺分泌腺素甲状腺素可使头发乌黑秀美故应多吃富含碘的食物如海带、紫菜、海参、蛤等海产品胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一膏粱厚味嗜好者容易秃顶是因为肥肉中缺少胱氨酸先表现为头油较重头发油亮后渐渐干枯变脆或分叉最后导致秃顶所以膳食中应增加胱氨酸的摄入量富含胱氨酸和蛋白质的食物如黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等富含优质蛋白质、维生素C、维生素E、维生素B1的食品都有营养头发之功效维生素C有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果海藻类、芝麻等含有丰富的碘、维生素E和不饱和脂肪酸豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等是优质蛋白质和B族维生素的良好来源注意饮食的合理调配吸取全面的营养是头发健美的基础国外科学家通过对头发降的研究认为调整饮食对毛发生长有明显的促进作用要使额头头发稠密就应多吃新鲜水果、蔬菜如胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等要使头顶端头发稠密宜少吃脂肪类食物烹调油宜用葵花子油和芝麻油多吃胡萝卜、菠菜及所有的红色水果、深颜色蔬菜和各种能吃的野果是使脑后部头发稠密的方法另外黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品可适量食用现将具有美发作用的食物作一归类有利于选择食用水果类：杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等干果类：杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑椹、枸杞子蔬菜类：胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜苔、荠菜等肉类：猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等乳蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉、黄油等水产类：田螺、牡蛎、河蟹、螺狮、淡菜等谷豆类：大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等总之为使头发秀美必须给予充分的营养饮食中应注意合理搭配确实保证蛋白质和与头发健美关系密切的脂肪酸、铁、铜、碘、锌及各种维生素的供给并应避免有损于头发健美的饮食习惯如膏粱厚味饮烈性酒、浓茶及过食油腻、辛辣等食物治秃顶莫忘调心我刚进入咨询室还没有来得及更换工作服就有一个头戴鸭舌帽、戴墨镜的中年男子尾随而入只见他愁眉不展一坐下就说“医生我真是倒霉透了半年前我因与妻子感情不和而离婚就在我人生处于低潮时单位效益不好我也因此失业婚姻与事业双双失败让我感觉生不如死前几天我突然发现头发掉了一片不到几天的光景头顶露出一块又一块的斑秃有朋友说要找心理医生难道这与精神因素有关吗”人的头发平均有10万根若每天脱落100根以内属于正常是生理性脱发常见的病理性脱发有脂溢性脱发、雄性秃发、斑秃和疤痕性脱发等斑秃俗称“鬼剃头”是与遗传、免疫及神经内分泌变化等因素有关的一种脱发脱发处毫无炎症无任何自觉症状严重者可全秃斑秃患者的头上常会突然出现指甲盖或钱币大小圆形脱发区界限明显数目不等大小不一脱发区边缘头发松动易拔如果斑秃症状不断发展头发会全部脱落称为全秃如果头发、睫毛、眉毛、腋毛、阴毛及全身汗毛、胡须等均脱落则称为普秃精神紧张与情绪因素对斑秃的影响较大有学者研究指出23％的患者发病前有精神创伤或焦虑的病史另外63％的患者有神经症的表现斑秃者往往精神紧张、心情不畅遇到高考、打架、交通事故、亲人死亡等负性生活事件出现神经衰弱、过度疲劳、夜间梦多、睡眠不足等情况而且大多有脾气急躁、性格倔强、情绪不稳、态度执拗等性格特征他们往往争强好胜办事急于求成或爱生闷气等本病的发生可能是精神因素引起机体应激反应通过一系列的神经、内分泌及免疫系统等变化影响机体的内环境平衡导致病理性脱发婚姻破裂、失业或其他打击作为一种应激源可影响人群心理降造成心理创伤在遗传及免疫因素的基础上心理创伤可导致人们发生病理性脱发这就是遭受打击的人易患斑秃的原因因此治疗秃顶不仅需要药物更需要心理治疗对人生失意或遭受灾难的人及时实施长期的心身降的照顾、心理咨询、危机干预和治疗服务将对提高他们的降水平产生积极影响同时患者要注意心理调节保持心理平衡心情舒畅劳逸结合注意控制情绪不要动辄发脾气对有明显抑郁、焦虑情绪者可在医生指导下服用一些抗抑郁药和抗焦虑药云南大理州第二人民医院心理科陈福新治秃顶：将适量的花椒浸泡在度数较高的白酒中一周后使用时用干净的软布蘸此浸液搽抹头皮每日数次若再配以姜汁洗头效果更好脱发主要分三种类型：一种是神经性脱发一种是脂溢性脱发再就是两者的混合也有人将脱发分为男性型脱发、女性脱发、斑秃、先天性脱发、外伤性脱发、毛发周期性紊乱等许多种类型神经性脱发是“虚”症表现在头上因为内伤“七情”（指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）外感六淫使气血失和运行不畅不能养发使毛囊缺血缺氧营养断流迅速大面积脱落第二种是脂溢性脱发一般称秃顶是一种毛发进行性退化的现象开始头油头屑多头皮痒继而在梳头和洗头时脱发严重头顶、两鬓的毛发逐渐稀少脱发区的头皮变薄、光滑毛孔逐渐闭锁女同志则表现为满头弥漫性脱发一般5—10年呈秃顶状此现象多因精神负担过重用脑过度烟酒过度等使身体内蕴湿热由于湿热上蒸使头部分泌的油脂过多在头皮恒温和氧气的氧化中变成脂肪酸被头皮毛囊再吸收破坏了毛囊的上皮细胞造成毛根深部组织的缺血缺氧这种情况在领导层和知识分子企业家、艺术家中较多见脂溢性脱发分早、中、晚三期早期者出油多、痒、皮屑多一洗头掉满盆头发有时有几百根一梳掉几十根并持续不断地掉有的头皮发红起小疙瘩中期脱发严重头顶稀疏风一吹露头皮晚期头顶光滑或少量绒毛头发生长的好坏与肾、肝和气血有直接的关系肾为先天之本精血之源肾生髓主骨其华在发肝主血血亏则发枯由此可见无论何种脱发均与肝滞肾虚有关不补肾犹如种庄稼不施肥在头皮上使多少劲也不能解决根本问题导致脱发的因素有许多既有先天性或遗传性的因素也有后天性的因素；
既有生理性的原因也有病理性的原因不过后天因素即一些病理性因素引起的脱发最为常见如一些精神压力急慢性传染病、各种皮肤病、内分泌失调、理化因素、神经因素、营养因素等均可导致脱发中医认为肝藏血发为血之余肾主骨生髓其荣在发血气盛则肾气强肾气强骨髓充满毛发黑而有光泽血气虚则肾气弱气血不能上行荣养毛发发则枯黄无泽而脱落故认为脱发的形成与肝肾不足气血虚弱有关同时人受七情内伤情志抑郁劳心伤脾影响气血运行不畅而导致气滞血瘀毛发失去营养而脱落这与现代医学研究的机体内分泌与免疫紊乱失调精神创伤与过度紧张血管及血液循环障碍等因素导致毛囊营养障碍而脱发的观点一致近年来临床检测表明脱发患者血清中内皮素（ET）含量明显高于正常人这种能引起局部血管强烈收缩痉挛而致局部供血减少的物质可导致毛发枯竭脱落头发血流检测也证实脱发患者头皮不仅有组织和形态学改变还存在血流阻力高血流总量少有效灌注减少的异常现象据我们长期的临床研究与观察认为导致脂溢性脱发最直接的关键原因在于皮脂分泌过旺皮肤中有些成份如油酸、亚油酸、角鲨烯等过量时对毛囊有毒性作用导致毛皮中毒、枯萎、脱落皮脂分泌过量时其中也可能含有过量的雄性激素如睾丸二氢酮等对毛囊有毒性作用实验表明将含有这些成份的油脂涂到动物皮毛上就会引起皮毛的大量脱落皮脂分泌过量时其中也可能含有过量的雄性激素如睾丸二氢酮等对毛囊也可能有毒性作用脂溢性脱发与皮脂分泌过旺有直接关联的证据之一是人体皮脂分泌与气温高低有关气温越高皮脂分泌越多故在夏秋高温季节脂溢性脱发就特别严重在冬春季症状会轻一点甚至基本不脱
