自然催产可以采取行走慢蹲法,每次需要做30分钟,可以在花园或者是空气清新的户外快步行走,每天晚上在睡觉之前可以做慢下蹲运动,5个是一个单位,还可以利用淋浴,孕妈妈用的温水淋浴能要反复地从人体的肚皮上腹部一边冲洗,同时还要用手抚摸腹部,这样可以促进自产。