左侧踝关节

首先告诉你一个运动的真理少量运动健身，大量运动伤身踝关节与小腿的软骨接触点，因为你的长时间跳跃，造成2块骨头表面的软骨摩擦，造成所谓的骨膜炎，这是很多运动员最经常发生的，不管是篮球，足球，短跑．．．指导意见依你现在的情况，我建议你最好休息一段时间，等到不痛了再继续跳，不过跳的时候切记不可一下就什么几小时的了，应该要跳几十分钟后停下来休息，用手按摩按摩脚踝，然后再接着跳，一旦发现会痛还是有什么不正常的感觉，那么你今天就不要再跳了．我不知道你跳身是为了参加比赛还是为了兴趣锻炼身体，但是有一点就是你得先学会保护自己，保护自己的身体，别忘记这一点了