可以饮食运动相结合,饮食方面控制住,不要想吃什么吃什么,不要吃辛辣油腻刺激生冷的食物,适当的清淡饮食,另外一定要做些运动,例如快走、慢跑等都是可以的,另外可以选择瘦腿的运动,例如空中脚蹬自行车、拉伸等等。