月子里的饮食要富含蛋白质,要比平时多吃鸡,鱼,瘦肉,动物肝,主副食种类要多样化,可以吃小米,玉米粉,糙米,多吃含钙高的食物,多吃含铁的食物,动物血或肝,瘦肉,鱼类,油菜,菠菜。
多进食各种汤类,如鲫鱼汤,猪脚汤。