平常要纠正不正当姿势,正确的站立姿势和坐姿可有效地防止髓核再次突出,久坐之后要适当的锻炼,松弛腰部和下肢肌肉。避免弯腰抬重物,患者可以每天适当做相应锻炼以增强腰部力度,对疾病的恢复非常有益。
佩带护腰的主要目的是制动,就是限制腰椎的屈曲等运动,特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作,以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。
另外,腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发,患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部,这对腰椎间盘膨出的康复有很大的作用。