问题分析:你好,根据你说的情况,梦多,你最近生活或工作是不是比较紧张,精神压力是不是比较大呢,意见建议:建议你,要科学的安排时间,做到劳逸结合,特别是睡前,不要接触刺激性的东西,说会调节心情,做到心情舒畅,白天适当增加点体力活动,好吗。