健康指导:气能生血,气虚则血虚,不能够营养面部,就会出现苍白色;脾胃虚弱、消化不良导致体内湿邪不能正常代谢,营养物质异常积聚,也会造成面色发黄,嘴唇无色,休质较弱,易感冒。
平时应多吃补气养血的食物,如黑木耳、黑豆;西洋参、大枣、桂圆、枸杞子;百合、山药、莲子、薏仁、红豆;猪肝、黄鱼、瘦肉、酸奶等;
少吃苦寒的食物和药物,如蟹、贝类;大黄、桅子、苦丁茶、牛黄解毒片等。食谱有:西洋参炖乌鸡、黑豆煲鸡爪、红豆薏芢汤、莲子百合汤、红枣桂圆枸杞冰糖水、柿子椒炒猪肝、黄鱼豆腐汤等。
建议:适当增加运动量,促进血液循环,以增强免疫机能。