严重洁癖强迫症怎么办

你好，选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量，保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠，大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉，保持安静。关掉电视和收音机。

你好，从你描述的情况看，应该是有抑郁情绪的表现，建议你到精神专科医院做详细精神检查，可能考虑有抑郁症的倾向的。如果确定的话，需要心理治疗和药物治疗，比如心理疏导和药物帕罗西丁，舍曲林，文拉法辛。

你好失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。首先改善睡眠再说啊。

失眠往往与焦虑抑郁情绪有关，建议于精神科就诊，进行进一步的诊断和治疗

你好多考虑神经衰弱有关，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注。

您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等．。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生

你好！抑郁症如果不能及时得到治疗或控制，会发展成精神分裂症。详情可通过百度搜索：拯救失落的精神世界，作进一步了解。

你好，考虑还是心脏神经官能症或者植物神经功能紊乱。需要遵医嘱服用药物和流质易消化饮食。一般可以遵医嘱服用药物谷维素片和安神补脑液或者健脑补肾口服液。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。不能吃辛辣刺激性食物。以上是对“心不舒服。心焦魔乱。急躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您的情况有强迫症、精神分裂的倾向。强迫症是指有意识的自我强迫和反强迫，是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。指导意见像这样的神经系统疾病建议去当地正规医院的神经内科看一下，只要积极配合医生治疗，保持良好的心态很快就可以痊愈的。