女性在经过运动和加强锻炼,肯定会起到减肥的作用的,但是想要瘦腿必须要快跑,不能慢步行走,这种方式需要日积月累的坚持,如果时间只是指定在12个月起效估计不会太大,也可以从按摩小腿减肥开始,按摩可以疏通经脉。