健康指导:根据您的描述,两者都可以,小米粥是养胃的最好选择,建议平时注意避免进食辛辣刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,注意避免长时间受凉以及进食刺激食物!