指导意见:你好,通常来说石头中的钙,是不可吸收钙,这种情况一般会,排出体外的,不会被吸收,因此如果存在缺钙的话,那么这种情况我建议可以考虑服用高钙片,这些钙是有利于吸收的,同时平时可以考虑,多吃牛奶瘦肉等含钙高的食物,因为目前16岁是属于生长发育阶段,是需要大量的钙