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医生回答
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1.甩手站立两脚同肩宽两臂轻轻前后摆并逐渐增大摆动幅度每天早晚各一次每次50～100下0
2.捞物站立两脚同肩宽上身向前弯患侧前臂向下做捞物动作每天早晚各一次每次30～50下
3.划圆圈站立两脚同肩宽身体不动两臂分别由前向后划圆圈划圆范围由小到大每天两次每次50～100下
4.摸墙站在墙根患侧手扶住墙壁由低向高摸直摸到最高点不能再向上摸为止然后把手放下反复练习每次20～30下
5.耸肩坐位或立位均可肘关节屈曲成90度两肩耸动由弱到强每天两次每次50～100下。
6.冲天炮立位或坐位均可两手互握拳先放在头顶上方然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展直到最大限度每次30～50下
7.展翅站立两脚同肩宽两臂伸向两侧抬起(外展)与身体成90度两臂展开后停5～10秒钟再放下每天做30～50次
8.摸颈坐位或立位均可两手交替摸颈的后部每日两次每次50～100下
