膝关节弯曲不了主要是长时间没有活动膝关节引起的关节僵硬。只有通过后面的关节锻炼才能恢复较好的关节活动。平时可以用双手扶着桌子,然后缓慢下蹲,一开始角度不要那么大,自己能承受范围之内,会比较疼的,一天角度大一点,慢慢就可以锻炼好。
疼痛的时候可以用热水毛巾热敷一下,可以缓解疼痛。