问题分析:你好!从描述来看是气血不足,阳气不温等情况导致的。按摩可以选择用足三里,三阴交,关元,血海等交替按摩,每天坚持。
意见建议:你好,或者用艾条艾灸这些穴位效果也是很好的,其他就是按摩腰骶部等位置,中药治疗可以用八珍汤适当加减来治疗,中成药可以用八珍丸,金匮肾气丸等药物来治疗,其他可以选择晨跑,每天坚持提高身体抵抗力,祝你健康!