建议每日多喝水,多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量;每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、苹果、糙米、胡萝卜、红薯等。
也可以做适当的腹部按摩,增强肠道的蠕动能力。