指导意见:你好,建议可以喝高钙的纯牛奶比较好,海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收,骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;
将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,等等。